feldenkraischrisis

Zeg het maar...
        over de lessen — 2 vervolg
commentaar van leerlingen, zo leerzaam en leuk…

---

Op tijd
Ik stopte op tijd want ik voelde spierkramp opkomen.
Elsie, 23/11 '15

wijs besloten!

Niet fijn
Dit vond ik vandaag geen fijne les.
Johan 23/11 '15

ja, dat zag ik. Maar wel een nuttige. en er komen er nog meer van zulke om je iets te leren wat je nog niet ontdekt hebt.

Dit deed zo goed
Ik kwam met last van een vermoeide nek en dit deed zo goed.
Renée 9/11 '15


Een heel andere blik
Ik realiseer me hoe troubles en stress-situaties mijn ogen doen verstrammen en hoe ik dan met een heel andere blik naar mensen kijk. En zo wil ik dat niet.
30/10 '15


Tong
Goh, ik merk dat niet mijn kaken, maar mijn tòng, de hele boel op 'strak' zet.
Toby 12/10 '15

super-ontdekking!

Mijn wil
Mijn moeder zei altijd: jouw wil staat in de bezemkast.
De mijne: jouw wil staat achter de deur.
23/9 '15

Soms kan dat handig zijn. dan kun je met minder daadkracht toe misschien.

Recht
Ik word er juist recht van… in mijn contact met de grond wordt het meer gelijk verdeeld.
14/9 '15


Hoofd
Ik voel het allemaal niet; zit teveel in mijn hoofd.
14/9 '15


Twee stukken
Wat heb ik veel spanning in mijn bovenlijf. Alsof ik twee stukken heb; boven en onder.
7/9 '15


Hoe loop je een berg op
Gewoontedier? Niet als zodanig maar wel hoe beweeg je? Een autotochtje met wel 1000 bochten, gewoon 120 km alleen maar bochten draaien, zo grappig om te ervaren hoe je dat op de passagiersstoel beleeft, wat er allemaal beweegt en wat je tegen houdt door het 'vast' te zetten en wat er dan gebeurt. Tot en met je enkels ben je daar mee bezig. Zitknobbels, nek en hoofd, buikspieren, Ha eigenlijk gewoon je hele lijf.
Hoe loop je een berg op en waar is je hoofd, iets naar voren en veel naar je voeten, gaat zeer doen in je nek, gewoon rechtop, hoe doe ik dat en wat zijn de andere mogelijkheden, hoe voelt dat.
Berg af, bij een bepaalde beweging voel ik mijn knie. Kan vast ook anders, als ik mijn gewicht goed kan plaatsen , zwaartepunt iets naar achter, dan voel ik dat plekje in mijn knie niet.
Reimeke, 15 juli '15

Ja, als de 'Feldenkrais way of life' je eenmaal gegrepen heeft, gebeurt het gewoon vanzelf. Het wordt een gewoonte. Zodat je dus toch weer een Gewoontedier bent. Tja, slecht lijkt me dàt nou weer niet. Als je maar weet waar de 'uit-knop' zit, is er niks aan de hand.

Evenwichtiger
Ik wil je even melden dat mij is opgevallen dat ik anders loop tegenwoordig; steviger, evenwichtiger (ik loop wat meer de laatste tijd omdat ik drie honden te logeren heb). En ik ben me over het algemeen meer bewust van mijn lichaamshouding en bewegingen.
15 juli '15

Super dat de lessen je iets leren: opmerkzaamheid o.a.
Mooi meegenomen en gewoon mee doorgaan. Zo simpel werkt Feldenkrais dus en je word je er vanzelf van bewust. En dan is dit alleen nog maar het begin.

Moshe
Moshe was ook in die state of mind die je tot leren uitnodigt en je volledig naar jezelf brengt.
Regina, 12/6 '15, die deze ontdekking deed tijdens een heel andersoortig weekend. Daar vond ze deze overeenkomst.

Prachtige ontdekking.

Vakantie
Hoe lang duurt het voor je ons gaat missen?
19/6 '15

nou, ik denk hooguit twee weken..:-).

Gewoonte creëren
Ik doe juist mijn best gewoontes te creëren zodat ik de dingen niet vergeet...
Regina, 19/6 '15

Zen
Mijn Zen-les geeft Zen aan mijn geest.
Feldenkrais geeft Zen aan mijn lichaam
3/6 '15


Zó kan het dus ook
Hee, nou doe ik opeens iets heeeel anders dan daarnet. Ook met mijn adem...
Goh, het kan dus ook zó...
11/5 '15


Feldenkrais helpt
Gisteren weer beide paarden gereden en weer zo duidelijk gevoeld hoezeer FK me heeft geholpen; in mijn geval, zoals ik al vertelde laatst, om de doorlaatbaarheid in mijn romp (jaja, hangt samen met de rest van het lijf!!) te verbeteren. Het nieuwe paardje is een stukje elastiek en ik kan haar bewegingen vanuit ontspanning toch meestal wel goed volgen nu. Voordat ik met FK begon zou ik een soort zwabberend duikelaartje zijn geweest.
2/6/15   Jos


Gekoesterd en geheeld
Goh, het was zo fijn door jou behandeld te worden! Mijn hele lijf voelde zich gekoesterd en geheeld. Voel me ook weer meer mezelf. Dank je wel!
Het gaat een stuk beter; heb les gehad op m'n paardje. Was helemaal heerlijk.
29/5/15   Titia


Zij is "weg" van je
Je moet eens wat met gehandicapten doen; mijn zusje is "weg" van je...
       dat zou ik best willen...; we zullen zien                                             
       En dat allemaal n.a.v.  Moshe's uitspraak:
                It's not about a flexible body, that I teach.
                It's about flexible brains.
                To restore someones dignity.
27/3 '15

Ben er steeds mee bezig
Ik ben nieuwsgierig, ben er erg mee bezig, ook buiten de les. Gaan we er ook volgende week nog mee door met dit onderwerp?
Tussen mijn schouderbladen wordt het soepeler.
18/3 '15


Voorzichtig
Ik heb nu voorzichtiger gewerkt dan vorige week.
4/3 '15


Mijn armen zijn er niet
Zo raar, mijn armen zijn er niet. Ze voelen zo vreemd. Ze horen er niet bij...
Ik moest vroeger zo staan, met mijn armen naar achteren, strak en recht. Ik dacht nu nog steeds dat dat goed was... Wat werkt dat door, iets van vroeger. Ik ontdek nu dat het ànders kan..
13/3 '15

Andersom wassen
Ik heb andersòm wassen geprobeerd; dat werkte niet. (In het kader van mens/gewoontedier)
Maar mijn schoenen aantrekken, doe ik niet steeds op dezelfde manier...
9/3 '15


Ademen
Ik ontdekte dat ik ophoud met ademen als ik 'n moeilijke opdracht uitvoer. En dat doe ik ook op het paard.
23/2 '15

Hij weet niks van Feldenkrais
Tjee, soms komen dingen op een ongelofelijke manier samen. "k Had maandag Feldenkrais les van Irene Wanner. Op haar warme fijne zolder kreeg ik weer met een klein groepje collega ruiters van deze zo vrolijke wijze vrouw oefeningen te doen die erop gericht zijn bewustzijn van je lichaam te vergroten.
Dit keer was het voeten naar binnen en dan onderzoeken wat dat in je heupen, je bekken en de rest van je lichaam voor effect genereert.
Vrijdag had ik op een stralende dag weer les op mijn Jugueton van Fabio Nunes (die de klassieke Portugese rijkunst met de paplepel kreeg toegediend). Stap voor stap leer ik mijn oude stijl gewoontes af, om steeds meer vanuit mijn zit en met mijn lichaam te rijden. En waar was vandaag de focus op? Voeten naar binnen, en hoe Jugueton daar op reageerde.
Pff, 't was echt bijzonder.
Fabio weet niks van Feldenkrais, maar het werd me weer eens duidelijk hoe wijsheid, kennis en diepgang en liefde bij mekaar komt... als je er voor openstaat, en waarom ik dit pad loop.
Ik voel me zo'n bofferd!
liefs van Titia, 14/2/15

Ja joh, het is iets dat me zo blij maakt, jullie lesgeven. En deel te mogen zijn van wat er daardoor allemaal gebeurt. In de groep en met ieder van ons afzonderlijk.
Feldenkrais maakt een beetje ander mens van je en dat kan wel 's bevallen. En een blij paard is ook nooit weg.

Je lessen ijlen hevig na
Irene, vanmorgen op de hei bij de Tafelberg een meditatie wandeling gemaakt. Kleine aandachtige langzame stappen op geleide van je ademhaling en halverwege zei onze 'gids' wie wil mag zijn schoenen uit doen... En zo 'eindigde' jouw voetenfeest voor mij op de hei bij Blaricum... Het begin was al in gedachten bij de lessen maar de blote voeten maakten het af! Schoenen weer aan voor naar huis en daarna dus gewoon zere voeten van alles wat heeft kunnen bewegen en voelen. Heel bijzonder... Je lessen ijlen hevig na...
Ik denk dat je op die manier ook mee gaat  naar Karinthië... :-)  Met uw welbevinden.
Reimeke   29/6/14

Heerlijk, Feldenkrais in Karinthië; ik ga graag mee.

Dank Irene!
En ja, ik heb al wandelend met mijn hondjes zitten voelen afvragen hoe dat nou gaat daar bij die schouderbladen, nek, hoofd... ademend... Volgt je lichaam nou op de ademhaling?
Ik realiseerde me weer eens hoezeer mijn hoofd nog vast de regie wil houden... terwijl 't er "geen bal" vanaf weet!
Nog veel te leren...
Dank lieve Irene!!
Titia   10/6/14

Leren heeft geen einde zolang je er voor openstaat...

Wijze energie
Wat was het heerlijk om even bij je te kunnen zijn en de warme, wijze energie van je handen te voelen. Het heeft me veel goed gedaan. Dank je wel!
Titia,   9/6/14

Hoi,  blij dit te horen van je. Het genoegen was ook aan mijn kant;; prachtig werk om te doen.
Maarre... is er ook iets blijven hangen, desnoods een vraagje, van iets met je schouderbladen en iets van je nek en/of hoofd?
Tenslotte is het de bedoeling dat ik je ook nog iets 'leer'. :-)

Integratie
Fijn je mail, om even te reflecteren voor mezelf wat er gebeurt. Ik verwoord het als volgt: Mijn arm laat van zich horen, ik kan 'm horen, da’s een goede start.
Zolang ik hem hoor zeggen dat het genoeg is als ik genoeg heb getypt, of dat hij geniet van de rust en warmte, dan voel ik me geruster dat hij ook zal genezen. Dus in die zin is er sprake van een integratie in mijn doen en laten in samenwerking MET mijn arm.

N.N.,   6/3/14

Mooi, het eerste begin van hoe jij èn die arm bij elkaar horen, is gemaakt.

 
Ontspannen
Wat was het fijn afgelopen vrijdag. We waren zo ontspannen, we hadden onderweg naar huis ergens gestopt om lekker uit te rusten :-)
Regina,   25/5/14


Genoten
....... heeft erg genoten van de fk les! Ze vond het heel bijzonder! Ben benieuwd of ik er in de volgende les die ik haar en haar paard ga geven, verschil zie!
Roos,   25/5/14

Balans
Heb gisteren nog wel een ontspannende ademhalings oefening gekregen van sportpsychologe Sanne Beijerman. Zij begeleidt o.a. veel topruiters en heeft dit nu als vast onderdeel in haar programma ingebouwd. Was echt heel leuk en leerzaam en ik moest uiteraard meteen aan jou denken hoe belangrijk dit is voor de balans in je lichaam. Vertel het je allemaal nog wel tijdens onze FI.
groetjes, Lydia,   25/5/14


Krachtsexplosie
Ik voel me net "Tante Huppekee". Ik wist niet dat ik op die manier beweeg. Dat ik zó snel en met zó'n krachtsexplosie aan een actie begin. Nú besef ik dat opeens. Bedankt voor de les!
NN,   9 mei 2014

Lekker lopen
Ik merk trouwens vandaag dat ik heel 'lekker' loop, wat is er toch vanochtend allemaal gebeurd, ik was er toch bij?? Nu proberen het fijne, soepele gevoel vast te houden. Was voor vandaag weinig kans op, alleen met lopen merk ik het heel goed.

Lieve groet,
Marion,   9 mei 2014

tja... en dat terwijl ik alleen maar 'iets' aan je arm en schouder leerde...;
leuk he?

en je kunt op veel verschillende manieren liggen... ▶

Voeten

Ik sta keurig rechtop, stevig op mijn voeten en loop als een trein.
Tineke,   19 februari 2014

aardige vergelijking, maar ik snap wat je bedoelt.

Benen

Raar eigenlijk dat we zeggen 'stevig op je benen staan', terwijl je op je vóeten staat.
Reimeke,   19 februari 2014

ach ja, onze taal heeft nog veel meer aardige uitdrukkingen die soms wel en soms niet conform de werkelijkheid zijn.

Veel beweeglijker

Hoi Irene,
Dit moet ik toch even melden: na de les merkte ik dat ik echt soepeler liep, vooral in mijn rug die voelde veel beweeglijker dan daarvoor! Ook liep ik als vanzelf meer met mijn armen naar 'achter' waar we het laatst over hadden. Normaal moet ik daar echt aan denken om zo te lopen (eigenlijk het borstbeen naar voren, zei je toen).
Ben ik heel blij mee : -)
Liefs, Marion,   12 januari 2014

Ruimte innemen

Mijn polsen lagen opeens plat op mijn matje... En ik vond mezelf veel meer ruimte op de vloer innemen.
N.N.   12 januari 2014

mooi, altijd meegenomen.

Zegeningen

Mijn tweede vervangen heup begint me steeds vertrouwder te worden. Ik doe mijn oefeningen, maak mijn dagelijkse wandelingetje en heb vingers te weinig om mijn zegeningen te tellen. Zodra het kan, hoop ik weer op les te komen.
Bettie,   3 februari 2014

heerlijk dat iemand van 80+ zó beseft dat herstel van je functies veel te maken heeft met de energie die je er zèlf in kunt en wílt stoppen.

Meer bewust

Ik heb links maat 46 en rechts maat 39. En ben me van de ene gezichtshelft opeens meer bewust dan van de andere.

Reimeke,   29 januari 2014

En dat allemaal als gevolg van het Voetenfeest...; lastig als je nieuwe schoenen moet gaan kopen daardoor.

Een achtje

Ik ontdekte dat ik een achtje draai met mijn bekken als ik op mijn paard zit en hij in stàp gaat.
Reimeke,   15 januari 2014

Ja, zo kan het gaan. Bewustwording kan snelle routes nemen soms.

Molenwieken

Vorig jaar kon ik nog niet  mijn handen onder mijn rug leggen en er zonder pijn op liggen. En nu opeens wel... Het voelt alsof ik molenwieken-armen heb.
Marion,   15 januari 2014

heb je enig idee waar je nu beter met je mogelijkheden omgaat?

Rondjes
Ik wil opeens alleen maar rondjes lopen.
Johan,   6 januari 2014

Stijf
Jee, wat heb ik eigenlijk een stijve voeten.
N.N.   6 januari 2014

Tranen

Na een les keek iemand in de wat vochtige ogen van een andere cursist en zei: 'k heb hier ook wel 's tranen voelen opkomen.. 'Geeft niks, kan er bijhoren, gewoon toelaten, het ontspant je en da's nooit weg. En die antwoordde: 'eindelijk kan ik nu dingen gaan loslaten'.
N.N.   4 januari 2014

mooi he?

Je bent goed op dreef
Hi Irene,
Dat was weer een fijne les gister! Je bent goed op dreef dit jaar. Jammer dat ik van dit seizoen geen inhaallessen heb.

Ik vond onderstaand artikel en dacht direct aan jou.
http://paardenlifestyle.com/durf-jij-naar-binnen-te-gaan-om-vooruit-te-komen/
Dat artikel verwoordt dat waarvan ik het gevoel heb waar we de afgelopen drie of is het alweer vier jaar mee bezig zijn. Uiteraard werpt de kennis bij jou opgedaan te paard steeds nieuwe vragen (bij mij) op.
nogmaals groet, Marjolein,   begin november 2013

Ja, jij kwam voor het eerst eind sept. 2010 en hebt sindsdien steeds weer bijgetekend voor nieuwe lessen. Dat je de waarde van de methode inziet, erover vertelt en erover schrijft in het blad dat door velen wordt gelezen, IJslandse Paarden, is een prima manier om het Feldenkrais-werk te promoten.
Fijn dat je mij, en ik geef het graag door, weer op artikelen en sites wijst, die ook het welbevinden van de paarden voor ogen houden, is prettig.
Dat je mooie verhalen uit de praktijk vertelt, verhoogt het plezier. Dat je steeds weer nieuwe vragen hebt door zo'n les, vergroot je kans op het vinden van weer andere antwoorden. En weer andere vragen... Zó leer je!
Fijn dat je er nog steeds bent, Marjolein.

Dat ik nog steeds moet lachen als ik zie hoe je in deze kamer je eigen ruimte op de vloer inneemt, is ook een mooie waarneming. iRene.

M'n nek draait weer
Wel heb ik veel plezier gehad van de les van afgelopen woensdag.
Mijn nek draait weer veel beter en soepeler alle kanten op. Vooral bij het fietsen is dat lekker. Ook met lopen trouwens, maar de impact op de fiets is groter.
Groetjes, Greetje,   3 november 2013


Ballen

Dag iRene,
Je kijkt er ook wel bij alsof het BERGEN zijn….
Was een leuke les. Ik ben veel bewuster (al veel eerder hoor, niet gisteren) bezig gegaan met proberen te voelen hoe ik zit. 2 jaar geleden had ik dat ik links vaak wat wegzakte, met mijn (nieuwe) zadel. Dat is toen wat opgevuld. Ik had ook altijd het gevoel dat mijn stijgbeugelriemen ongelijk waren, hoewel ze wel op gelijke lengte hingen. Nu kan ik dat veel beter voelen en heb er nauwelijks meer “last van” (laat staan wat mijn Funi er last van had!). Zelfde met de bocht omgaan, waar je het over had. Mijn neiging is links in te knikken, dus als ik links wilde zette ik mijn gewicht eigenlijk op rechts... Wat zou hij gedacht hebben? “Vrouwen...???” Of toch meer algemeen “mensen”...!!!
Groet, Jos,   1 november 2013


Inzicht
het heeft mij veel gebracht, je les van vrijdagochtend.
ik wil je nog wel iets meer vertellen over de les: het triggerde mij dat je liet ervaren dat ik een andere beweging kan maken met hetzelfde resultaat.
die dag en later gebeurde er ook iets in de werkelijkheid bijv. inzicht, voelen, oplossing.
en zo kan je prettig paardrijden.
vele groetjes, N.N.,   15 september 2013


Nazomergenietingen

Zit nu nog heerlijk in de tuin van de nazomer te genieten. En ja, ik heb weer zin in Feldenkrais.
Tot volgende week woensdagavond.
Groetjes, Greetje,   5 september 2013


Bewust
Gisteren weer gereden (rijd nu weer een paar keer per week, zolang het ’s avonds nog lang genoeg licht is) en keer op keer besef ik hoeveel beter ik mijn lijf ben gaan voelen, en hoe ik mijn Funi vaak heb dwars gezeten door niet (voldoende) mee te gaan in zijn bewegingen. Pluim voor het paard dat hij me in die jaren niet in het zand heeft laten happen (had ik wel gedaan in zijn plaats)!
Keer op keer merk ik hoe snel ik weer in de verstarring zit: heupen vast, steun in de stijgbeugels zoeken, adem vastzet. Al gaat het niet steeds goed, ik ben er wel heel bewust van, en mee bezig en het gaat ook steeds beter!
Wat is t’ie toch leuk, mijn oude beestje!
Groeten, Jos,   1 september 2013


Veel
We hebben veel geleerd dit jaar...
Bettie, Johan, Elsie,   10 juni 2013


Het klopt wel — het klopt niet
Wat lekker, zo lui bewegen en zo lui mogen zijn.
Maar mijn ademhaling klopte niet met wat jij vroeg. Ik kon het ook niet zo maken. Maar dat met die handen klopte weer wel. Maar dat van mijn ogen klopte weer niet.
Iets, in de samenwerking van dat alles, is bij mij dus anders..
Sanne,   5 juni 2013

Fijne les
Weet je, ik heb alle ramen gelapt na die les met dat uitstrekken en optillen.
Ik vond het wel een fijne les. En had geen centje pijn in mijn schouder. Juist dóór die les.
Greetje,   4 juni 20'13


Mooie les
O, wat was dit een mooie les voor mij.
Jacolien,   15 mei 2013


Moeiteloos gedaan
Kijk eens, ze kunnen weer omhoog! Mijn armen. En je wil niet weten wat ik er allemaal weer moeiteloos mee gedaan heb.
Terwijl ik vorig jaar dacht dat het nooit meer wat zou worden!
Greetje, 1 mei 2013


Er was iets gebeurd
Na een A.T.M. zei Henk, die nooit om een woordje verlegen zit: Waar moet ik het dan over hebben?
En dat is heel wat; er was iets gebeurd in dat uurtje...


Mijn paard en ik
Heb zelfs al weer een keer op mijn paard gezeten. Na 2 jaar niets doen is hij natuurlijk een BOM gelijk, maar Marjolein met haar gehoorzame paard Bjarni reed voor me en kon de pas afsnijden als mijn Funi plannen maakte om er vandoor te gaan. Nu dit nog een paar keer kunnen herhalen, dan wordt het misschien weer wat! Ik merkte wel dat ik (FK!) meer ontspannen zat, daardoor rustiger, en dat hij dat prettig vond. Het verschil was ook duidelijk als ik moeite moest doen om hem bij me te houden: dan zet ik me schrap, en dat werkt meteen (negatief) door natuurlijk. Daarmee heb ik dat nog niet afgeleerd, hoor….!
Jos   [4 juni 2013]

Supergoed
Hoi Irene,
Voel mij nog steeds supergoed na onze les van woensdag, alsof ik 20% meer longinhoud erbij heb gekregen. Nu proberen dit vast te houden!
Ik heb nog even de naam van die paardenman opgezocht: Klaus Ferdinand Hempfling
Zijn boek, waar ik zo van onder de indruk ben, is De boodschap van de paarden en het werkboek heet Natuurlijk paardrijden, wat dieper in gaat op de technieken van lichaamstaal.
Een andere paardentrainer waar ik veel respect voor heb en waar je ook de nodige filmjes van kunt vinden is de amerikaan Monty Roberts.
Lydia   [30 mei 2013]

Ha Lydia, prachtig commentaar op de FI..; daar word ik toch zooooo blij van.
groet, en hou je lucht vast! En het gevóel, iRene.

Ik dacht WOW
Ik was je niet vergeten, maar ik speel nog wel met de gedachte hielp het nou of niet? Ik weet inderdaad niet goed of ik er nou meerwaarde van heb. Toen ik bij je vandaan kwam, voelde ik me heel prettig! Ik voelde me helemaal los en ontspannen. Ik dacht WOW!!! Maar de volgende dag weer een drukke dag en veel gesport en toen was er eigenlijk niets meer van over...
Ik denk er dus nu over of het een meerwaarde is om het zo af en toe te doen.
Ramona   [13 mei 2013]

Tja, in één keer je oude gewoontes veranderen, is iets wat we allemaal wel zouden willen… Zo gaat het vaak niet. Je hebt meerdere keren nodig om iets, dat een diepgewortelde eigenschap van jou blijkt te zijn, beetje bij beetje te veranderen. Dat kost inzet en toewijding van jouw kant.

Zonder pijn
Hoi Irene,
Net terug van Feldenkraisles. Heel bijzondere les. Met je tong werken en dan daarna als een speer naar huis fietsen. Fantastisch. Snap niet hoe dit kan.
Sowieso is Feldenkrais, of zoals ze bij mij thuis zeggen: voorzichtig bewegen, heerlijk voor mijn lijf.
Afgelopen tijd in de tuin gewerkt, struiken geplant, tegels met hogedrukspuit schoongemaakt en nog veel meer. En dat zonder pijn in mijn armen, rug en benen!
Lekker hoor Feldenkrais.
Groetjes, Greetje   [8 mei 2013]

Tja, die wonderlijke les van vanavond, is óók Feldenkrais...  Weer eens iets dat je niet verwacht hebt. Waar je gewoon maar blanco in kunt gaan om te zien wat die je brengt. En die misschien nog wel een ogenblik langer je zal bijblijven.

Ik hoop dat je nog plek hebt
Wat een mooie affiche heb je gemaakt! En wat een goede gelegenheid om je weer eens te zien en de kennismaking met Feldenkrais te hernieuwen.
Hierbij geef ik me graag op voor een uurtje Feldenkrais. Het is al weer lang geleden dat ik het ervaren heb, praat er nog wel eens over met mensen om het ze aan te raden bij lichamelijke problemen.
Ik hoop dat je nog plek hebt. Verheug me erop!

Liefs en groetjes, Jolieke   [2 mei 2013]
P.S. Heb ook je website bekeken: die ziet er fantastisch en uitnodigend uit en bevat veel informatie waar je wat aan hebt. Mijn complimenten!


Verbetering in...
Dag iRene,
We zijn een paar dagen verder na de behandeling die je me gaf en ik heb echt het gevoel dat er verbetering in de knie zit. De pijn is minder en de zwelling ook.
Wilde ik je toch tussendoor even laten weten!
Dank je wel!
Tot maandag.
Jos   [29 maart 2013]


Quote
Moshe Feldenkrais:
A problem is a narrowing of the focus of your attention.
Dank je wel voor deze wijze quote!
En voor je zo fijne lessen!
Liefs van Titia   [28 maart 2013]


Slapen
Lieve Irene,
Ik was zo moe woensdag dat me veel ontgaan is.
Even dacht ik nog: och, met die ogen dicht heeft Irene het misschien wel niet in de gaten!

Maar eigenlijk weet ik wel beter en merk ik steeds dat niets jou ontgaat.
Volgende keer hoop ik het slapen meer vooraf of nadien te doen.
Angela  [7 februari 2013]


Gapen
Irene,
Het was heel apart vanavond. Ik heb geloof ik nog nooit zoveel gegaapt tijdens een les.
Mijn ogen zijn wel anders, ik heb geloof ik stevige ogen.
Groet, Greetje  [6 februari 2013]


Eerste les
Wat betreft mijn eerste les, ik heb het nog wel enkele dagen kunnen 'na-voelen´.
N.N. [30 december 2012]


Kerstdagen
Hoi Ireen,
Allereerst natuurlijk nog een prettig restant van de kerstdagen gewenst. Daarnaast wil ik je even het e.e.a. melden over de gevolgen van de eerste les.
Ik heb sinds de laatste keren bij jou wel wat meegemaakt. Wat je wellicht niet weet is dat daarbij ook een gescheurde spier in mijn rug (monnikskapspier, rechter schouderblad, denk ik) en blessure aan mijn linker been. Daarnaast had ik al enige tijd een stijve nek die maar niet ophield met zeuren.
Dat laatste is alvast gecureerd. Ik kan weer gewoon zonder kussen in bed liggen en mijn hoofd draaien! Mijn linkerbeen gaat ook iets beter, maar niet genoeg om met zekerheid te zeggen dat het aan FK ligt. Maar die monnikskapspier... oei! Moeilijke is dat ik het meestal niet voel. En als ik dat beweeg doe ik wel eens iets fout. Geen echte verslechtering opgemerkt, maar ik merk wel meer op. En dat voelt als een verslechtering :-). Ik ben zo nu en dan een kwartiertje bezig om uit te vlooien hoe ik daar goed kan bewegen. Ik moet ontzettend de neiging om hem even "lekker op te rekken" onderdrukken.
Goed, ik zie je volgende week vrijdag weer, maar de kop zit er weer op.
Grt, Wichert  [26 december 2012]


Enerverend
Het was dus een enerverend weekje, en ik kan een lesje zeker goed gebruiken, maar dat zal even moeten wachten.
groetjes, Lydia  [7 december 2012]


Leuk
Maar, zoals jij weet: het is erg leuk om mensen stappen te zien maken!
iRene, tot volgende week dan!
Groet, Jos  [4 december 2012]

Een antwoord:
Omdat mijn visitekaartjes niet was-proef zijn en ik hoorde dat je dat uitgeprobeerd hebt, stuur ik je maar een maniertje om te zien via mijn site, wat dat toch voor bijzonder werk is dat ik doe…
Neem er dan maar een avondje vrij voor. Al weet ik dat de meeste mensen niet alles lezen en dat hoeft ook niet. Anderen doen dat wel en willen dan wel 's weten wat het voor lessen zijn. Die komen voor een proefles, voel je welkom.
groet, iRene  [5 december 2012]

Gefeliciteerd
Hoi Irene,
Leuk idee heb je weer bedacht!!! Gefeliciteerd!
Dit keer kan ik niet meedoen. Momenteel ben ik nl al bezig om mijn conditie op een wat hoger peil te krijgen en train nu 2x per week bij een fysiotherapeut. Misschien bij een volgende herhalingscursus...
Ik denk met veel plezier terug aan jouw lessen. Heb ontzettend veel gehad aan jouw info, de oefeningen en de manier waarop je de lessen geeft. Zo ontzettend veel opgestoken. Ben ik nog elke dag dankbaar voor. Mijn spieren zijn soepeler, heb nog maar zelden pijn en het bewegen gaat veel soepeler.

Ik ben nu zelfs bezig met de volgende stap: mijn conditie op een hele rustige manier upgraden. Had ik een jaar geleden niet gedacht... Kortom, ik ben ontzettend blij met jou en met Feldenkrais... Heel veel succes met alles.
Groetjes Hanneke  [20 november 2012]


Fijne ervaring
Ik heb de eerste keer als heel fijn ervaren, ik raakte gecentreerd, en wie weet treffen we elkaar weer eens.
Hanneke,  [20 november 2012] na een individuele les


De helft van mijn voeten
Mijn botten zijn meer omrand, ook al voel ik maar de helft van mijn voeten.
Johan  [12 november 2012]



Prettiger paardrijden
Via een link van iemand die ik ken kwam ik op je site terecht en raakte ik geïnteresseerd in de cursus prettiger paardrijden.
Het lijkt mij erg interessant om de onderdelen mee te nemen in mijn lessen en trainingen.
Groeten, Sibel  [11 november 2012]


Duidelijke verbetering
Jij vroeg wat ik aan Feldenkrais heb. Omdat ik nu al 2 jaar door omstandigheden niet paardgereden heb (behalve 1x een bos-stap-ritje op een van Marjoleins paarden) kan ik niet aangeven of mijn paard nu blijer van mij wordt. Wat ik in het dagelijks leven eraan heb, is dat ik veel bewuster bezig ben met hoe ik me beweeg, mijn houding, en hoe een andere (anders dan voor mij normaal is) positie of beweging doorwerkt in mijn lijf. Ik denk dat mijn 'doorlaatbaarheid' duidelijk verbeterd is, en daar ben ik heel blij mee!
Jos  [25 okober 2012]


Weer een stuk beter
De FI van afgelopen donderdag heeft me goed geholpen. Alles is nog niet zoals het moet zijn, maar het is weer een stuk beter.
Greetje  [23 okober 2012]

Plaatjes
Hi Irene,
De plaatjes waar ik aan moet denken als we 'stoel' oefeningen doen.
groetjes Marjolein  [16 okober 2012]



Onder de indruk
Ik heb in de vakantie kennis gemaakt met een behandeling van de Feldenkrais methode en was onder de indruk van het resulaat.
Mijn vraag is hoe jij praktijk doet en behandelingen geeft of groepssessies. Heb je een website?
Kortom graag meer informatie.
Ik hoor het graag van je
Groeten Rachel  [30 juni 2012]



Het voelde daar soepel...
Lieve Irene,
Ondanks het feit dat ik straks bij je ben, stuur ik je een paar woorden over hoe het mij vergaan is na mijn laatste FI van jou:

De spanning in mijn heup die ik voor de behandeling toch nog voelde was weg en ook had ik meer vertrouwen in het functioneren van mijn bekken en benen. Het voelde daar soepel en buigzaam aan. Door meer vertrouwen te krijgen zal ik meer ruimte krijgen in mijn heup en daardoor vrijer kunnen bewegen.
Ik loop weer zoals ik het van mezelf kende, maar nu loop ik wel bewuster: goed rechtop met rustige tred.
Liefs, tot straks. Marion [september 2012]



Leerlingen schrijven
Ik mis het wel hoor! Jou, jouw fijne invloed en inspirerende lessen. Ook mijn paarden zullen blij zijn als de lessen weer zijn begonnen. Maandag 3 september ben ik weer van de partij.
Marjolein [17 augustus 2012]

Jouw bericht betekent ook: zomervakanties zijn over (voor de meesten). Ik ga je website weer bezoeken.
Jos [16 augustus]

Ik zal het weer doorgeven van je ppcursus!
Roos [16 augustus]


Zo werkt het...
Voor de les van gisteravond zei ze:
“ik had toch zo lang nog last van ongemakken na die les van vorige week.”

En ik gaf haar dit als antwoord:
ja... het is een kwestie van wennen en leren hoe je niet over jouw grens gaat. Maar die leer je alleen maar kennen door ook ‘in de fout te gaan’. Ik hoop dat je toch zult uitvinden hoeveel er hier te leren valt. Heus, het komt goed. Vertrouw erop dat je altijd léren kunt.
Ik was nou net vorige keer zo blij toen je zei bijna geen last meer van je nek te hebben.
Gewoon blijven komen, als ik je adviseren mag. :-)) En vanavond extra op jezelf passen; weinig ‘doen’ dus.

Vanmorgen was er een mailtje:
Ik heb nergens last van en mijn nek voelt ook goed nu, terwijl ik gisteren wel veel last had voor de les, meer van mijn schouders, dus dat is wel wonderlijk.
Anja, [1 maart 2012]


Lichaamsbewustzijn
Hai Irene,
Inmiddels heb ik de eerste ervaring Feldenkrais wat kunnen laten bezinken. Tijdens de terugreis merkte ik dat ik behoorlijk moe was en het erg belastend vond om nog dat hele eind terug te moeten rijden. Afgelopen week betrapte ik mezelf er regelmatig op dat ik meer lichaamsbewustzijn heb, wat ik als erg prettig ervaar. Wil dus graag verder met Feldenkrais maar vind de afstand Huissen-Hilversum te groot, met name de terugreis. Ben daarom eens wat rond gaan kijken en kwam zo op Feldenkrais in Arnhem. Hier blijkt ook een groep te zijn, die van Jeannette Warbroek, waar diverse ruiters in zitten. Ik heb er dan ook voor gekozen om mijn Feldenkrais-avontuur hier verder voort te zetten en dus niet verder te gaan met de cursus bij jou. Ik zal haar jouw groeten overbrengen als ik er maandag heenga.

Wel wil ik je hartelijk bedanken voor een eerste geweldige ervaring! Ik had niet verwacht dat deze zoveel impact zou hebben...
Dank voor de fijne ontmoeting!
Met vriendelijke groeten, Jose [14 januari 2012]

Hoi Jose,
Dat is leuk. Dat je haar groet van me. Maar ik heb gisteren Jeannette al ontmoet bij een bijscholingsbijeenkomst. Ze zei: "zal 'k jou eens wat vertellen?"
"Ja, zal ik je verhaaltje afmaken?," riep ik.
Zo mooi dat je bij háár een plek vindt.
De anderen van die vrij/av club misten je wel; maar vinden het volledig begrijpelijk dat...
dus: groeten van deze dames en van mij.

Lente, het paard van Roos

Heerlijk en ontspannen
Hallo Irene,
Je had gelijk ik heb vanacht ontzettend onrustig lopen dromen maar ik voel me nu wel heerlijk en ontspannen, het was echt een cadeautje en de kaart vond ik ook heel lief, ik ben ook blij dat ik hiermee weer ben begonnen,
Anja, [22 december 2011]

Een leerling die na een paar jaar weggeweest te zijn en diverse andere leerwegen te hebben bewandeld, maar daar niet de oplossing vond voor fysieke ongemakken. Een leerling die blij is me teruggevonden te hebben. En dan blijkt dat die rustperiode toch een andere manier van 'ermee beziggaan' opgeleverd te hebben. Wanneer je in alle openheid 'het' wilt laten gebeuren en kans ziet vastgeroeste ideeën aan de kant te zetten, stukje bij beetje, kunnen er wonderlijke dingen gebeuren. Dan wordt iedere les meer duidelijk wat de waarde is van Feldenkrais' methode. En dan merk je het opeens wèl hoe je lichaam reageert en verandert, zelfs in een uurtje.
Wees welkom terug Anja.

Beduidend Minder Spierpijn
Ondanks de vakantieperiode ben ik volop in training voor een hardloopwedstrijd over 4 weken.
Zo liep ik vorige week een duurloop van ruim 15 km in een strak tempo. Na een douche en een lunch volgde een sessie feldenkrais, een groepsles, ca vijf kwartier na afloop van de duurloop.
Onder het eten en bij het begin van de feldenkrais voelden mijn benen bijna als blokken beton in mijn schoenen met mijn lijf er boven op.
Gedurende het uur ontspannen en kleine bewegingen maken met bekken en knieën voelde ik de spierpijn grotendeels wegtrekken uit mijn benen, en de rest van de middag had ik beduidend minder spierpijn dan na andere trainingen. Ook in een later stadium is de spierpijn veel minder geweest dan ik gewoon ben.
De (extra) les die ik hieruit meeneem, is dat ik vaker na een training de ontspanning ga opzoeken met een aantal bewegingen die ik via feldenkrais heb meegekregen.
Kees, [1 augustus 2011]

Boek
Ik kan je een prachtig boek aanraden:
Gentle Running, Lichter lopen, beter ademen, mooier leven.
door Wim Luypers & Rudolf Nagiller
ISBN 978 908823 0097

Lichter lopen?
Er heeft me al eerder een verzoek bereikt van iemand die graag ook eens een thema-cursus voor 'lopers' zou willen volgen.
Dat lijkt me een goed plan. Dus heb je er oren naar? Laat me dat dan weten. Dan gaan we ook dat een keertje doen.

Update
Hoi Irene,
Even nog een kleine update. Vrijdag heb ik nog een les bij Roos gevolgd en het het ging stukken beter dan de vorige keer. We hebben ook oefeningen gedaan met het visualiseren van een X om de diagonalen (armen en benen) meer in evenwicht te krijgen, maar dat was nog veel te moeilijk dus daar gaan we komende donderdag mee verder.
Ik oefen ook zelf, maar in contact komen met de beweging van het paard en diep ademhalen is al moeilijk genoeg.
Heb je al een idee wanneer je een nieuwe groepsles gaat beginnen?
groetjes, Lydia [14 juni 2011]

Ach, wat komen dat soort lessen me bekend voor... ; ze zijn zo belangrijk voor wie op een paard zit.
Wij spelen hier ook met diagonalen, soms. En met het in contact met jezelf komen door je gewaar zijn te oefenen op een bijzondere manier. Voor luie mensen.
Hoe je eigenlijk je bewust wordt van je ademhaling en wat die met je bewegingen te maken heeft, is weer iets anders leuks.. Wees welkom, na de vakantie.

Ervaring les maandagmorgen
Beste Irene,
Ben weer en beetje bijgekomen van alle indrukken. Ik was gisteren middag koortsig en misselijk dus het heeft absoluut impact gehad.
Gisteren avond voelde ik me al weer veel beter, maar nog wel heel moe. Nu voel ik alleen nog een band bij mijn schouder, maar wel beide schouders!
Vrijdag heb ik nog een les bij Roos dus het is leuk om te kijken of dingen anders voelen.
Ik ben natuurlijk vreselijk ongeduldig om nu hiermee verder te gaan, dus ik zou willen vragen of je mij een mailtje zou willen sturen als je weer thuis bent en tijd hebt voor een individuele les.
Vanaf september, als alles weer zijn gewone gangetje gaat na de vakantie, kan ik dit ook gaan combineren met een groepsles.
groetjes, Lydia [7 juni 2011]


Een super-uurtje Feldenkrais
Hoi Irene,
Hoera, na de oefeningen van maandagavond kan ik nog steeds mijn armen recht langs mijn oren omhoog houden. Super wat een uurtje Feldenkrais kan doen.
Tot woensdag, Greetje [15 maart 2011]


Enorme oppepper
Maar... vanmiddag ging ik naar Feldenkrais, ik had het bijna afgezegd omdat ik me verrot voelde, al weken nu weer gemene spierpijn in mijn pols, zelfs een tube dichtknijpen of mijn stuur vasthouden doen verraderlijk zeer. Maar ik zette door en ging, Godzijdank. Wat is dat toch met Feldenkrais en mij. Volkomen ontspanning, meditatie, op een gegeven moment vergat ik te luisteren naar wat we moesten doen omdat ik vol ontroering in gebed was geraakt. Het is een dilemma: ik moet zo snel mogelijk weer meer gaan werken, maar dat houdt in dat ik te moe ben voor Feldenkrais. Wanneer ik naar mijn lijf en geest luister moet ik absoluut zo lang mogelijk Feldenkrais blijven doen, ik krijg iedere keer een enorme oppepper ervan, een energetische oplading.
Saskia [5 januari 2011]


Zwemmen
Dag Irene,
Nog even verslag van afgelopen maandag. 't Was te veel om het goed te kunnen onthouden. Ik was doodmoe , maar de volgende dag voelde ik me een stuk fitter.
Maar donderdag morgen bij het zwemmen merkte ik dat bij rugzwemmen de armen helemaal rond kon draaien, zonder pijn of blokkade in schouder of bovenarm. Mooi hè.! Voordat ik mijn zegeningen weer vergeet meld ik dit maar even.
groetjes, Johanna [19 december 2010]


Zonder pijn
Hoi Irene,
Even terugkijken. Wat betekent Feldenkrais voor mij. Nou heel veel. Toen ik zo'n 5 jaar geleden bij jou begon had ik zo mijn bedenkingen, maar omdat ik jou al zo lang ken dacht ik, ik moet het maar eens proberen. Zogezegd zogedaan, ik naar een proefles. Dat was heel bijzonder, je moest alles héél voorzichtig doen. Dat was voor mij, die gewend was aan turnen en fitness héél moelijk, maar gaande weg ging het steeds beter met dat voorzichtig doen. Sindsdien heet Feldenkrais bij ons thuis dan ook "heel voorzichtig bewegen".

Maar wat heeft Feldenkrais mij gebracht. Nou heel veel. Toen ik eraan begon had ik allerlei klachten en klachtjes, bijvoorbeeld als ik een grote huishoudelijke klus had gedaan deed mijn rug pijn. Bij weer een ander werkje moesten mijn schouders het ontgelden. Achter de PC zitten was ook niet altijd lekker voor mijn schouders. Een bezoek aan een museum, lang achter elkaar lopen en staan was een crime, mijn rug explodeerde bijna. Op schoenen met hakken lopen was helemaal uit den boze. Nou zijn er ook veel leuke schoenen zonder hoge hakken, maar soms is het wel leuk en wenselijk dat je "hakken" aan hebt.

Ieder week ga ik voorzichtig bewegen en jawel, van lieverlee gaat het steeds beter. Zoveel beter dat ik nu kan ramenlappen zonder rugpijn, in een museum kan lopen zonder pijn, zoveel andere dingen zonder pijn kan doen en jawel ik kan ook weer op die hoge hakken lopen. Eigenlijk heb ik geen pijn meer bij al mijn activiteiten.
Ik blijf nog steeds Feldenkrais doen, ik kan nog veel meer leren, want die kleermakerszit, nou dat is nog steeds moeilijk voor mij.
Irene tot morgenavond.
Groeten, Greetje [14 december 2010]


Leve Feldenkrais
Hoi Irene,
Afgelopen zaterdag heb ik mijn 65e verjaardag gevierd met veel vrienden en familie.
Het was super. Wat ook super is dat ik het hele feest, van 16.00 tot 2.00 uur op schoenen met hakken heb gelopen zonder ook maar iets van pijn in m'n rug of zoiets. Lang leve Feldenkrais!!!
Groeten, Greetje [2 december 2010]


Effect van denken
Momenteel volg ik een achtweekse cursus Feldenkrais, bekkenbodem-Feldenkrais.
Het blijft me verbazen hoe die hele kleine beweginkjes die je maakt bij Feldenkrais, zoveel invloed op je lijf en geest kunnen hebben. Eén van de mooiste dingen die ik hier heb geleerd, is dat wanneer je om een of andere reden een beweging niet kunt maken, dat je hem dan kunt denken, en dat heeft ongeveer hetzelfde effect.
Saskia [28 november 2010]


Geen last meer
Wat ben ik blij dat ik gisteren toch heb doorgezet en ben gekomen.
Vanaf dat we begonnen heb ik geen last meer gehad van mijn ongemakken en dat was heerlijk.
Het blijft me verbazen wat Feldenkrais met me doet. Gisteren was ik ook bijna weer in een diepe meditatie weggegleden, met allemaal prachtige beelden.
Kun je je herinneren dat ik dat jaren geleden ook had bij je. Ik had toen diezelfde kou als gisteren. Ultieme ontspanning.
In het kader van de zelfgenezing waar ik mee bezig ben is Feldenkrais ook mijn grote vriend. Het voelt zo goed voor me!!! Ik kan niet eens precies uitleggen waarom.
Dat wilde ik je even laten weten allemaal.
lieve groet, Saskia [20 november 2010]


Gaatjes
Ha ha, ik kan tegenwoordig zelfs mijn drie gaatjes om de beurt aanspannen en ontspannen. Mijn ogen reageren als ik de bekkenbodem intrek...
Ik heb een lieve fysiotherapeute hoor, die enthousiast me oefeningen meegeeft. Maar hier kan ik meer mee... [19 november 2010]

Commentaar bij les 7 van de Bekken en Bekkenbodemgroep

Tegenwoordig weer goed lopen
We bezochten musea en liepen door stadjes. Daar zat ik maar te denken hoe goed ik tegenwoordig kan lopen, zonder enig probleem. Juist in een vakantie merk ik hoeveel ik anders doe dan vroeger.
en:
Vroeger moest ik als ik thuis kwam en de sleutel in het slot stak, meteen doorrennen naar het toilet, dan gooide ik mijn jas op de grond en kneep mijn benen bij elkaar net als kleine kinderen doen. Nou, dat helpt niet! Ik hield het soms niet droog dan. Nu wist ik van de week opeens wat ik moest doen. En hoe ik dat moest doen. Ik snap het en het werkt!
Greetje [19 november 2010]

Na wat bekkenbodemlessen

Rechterbeen
Ik had een veel langer rechterbeen toen ik even tussendoor mocht lopen.
Daan [1 november 2010]


Enkels
Ineens wist ik het: m'n enkels kunnen wat doen.
Roos [1 november 2010]


Moeilijk
Ik heb af en toe even geslapen, geloof ik. 'k Vond het moeilijk.
Jos [1 november 2010]

Het waren maar fracties van de eeuwigheid...

Er gebeurde niets ergs
Goh, ik was er zo huiverig voor, maar er gebeurde niets ergs. En ik geloof dat ik het ook nog goed deed.
Irma [1 november 2010]

Nou, je hoeft niet eens goed te zijn...

Kon dat nou effect hebben?
Ik dacht ook eerst dat Feldenkrais toch nooit wat kon zijn, dat kleine werken. Hoe kon dat nou effect hebben? Maar je moet het een kans geven en dan krijg je het door.
Willeke [29 oktober 2010]


Stevig
Ik sta heel stevig met mijn voeten op de vloer; dat heb ik nog nooit zo ervaren. De opeenvolging van wat er mee ging bewegen werd steeds duidelijker.
Elsie [20 oktober 2010]

Na haar eerste les

Ha iRene!
Deze behandeling is mij bijzonder goed bevallen. 'k Was erg moe, ben dan ook vroeg de kooi ingedoken en heb bijna 12 uur geslapen. Heerlijk! 'k Verheug me op de volgende beurt!
Hartelijke groet, .... [18 oktober 2010]



Mooi
M'n instructeur zei: wat rijd je mooi.
De vorige was een heel goede les voor ons. Ik denk veel meer erover na, ook door de week. Je wordt er 'overal' bewuster door en heel nieuwsgierig naar wat er nog meer uit te vinden valt.
Daan [11 oktober 2010]

Na de eerste Prettiger Paardrijden-cursus
 

Vreselijk moe
O, wat ben ik vreselijk moe. Nu voel ik het opeens.
Marjo


Overeind
O, wat moeten we toch veel aanspannen om overeind te blijven!
Anneke en Wulf

Ja, en dat doet wat met je lijf en met jou

Kont
Ik heb z o o o' n kont!
Angela

En dat na een les die over 'ademen' ging

Scheef
Een vraagje: we deden van alles in zijlig op onze rechterkant maar niets op de linkerzij. En nu voel ik me zo raar scheef. Waarom doe je dat zo?
Jos

Ja, soms doen we dat. En er kunnen verschillende redenen zijn daarvoor. In ieder geval is er meestal dan een duidelijk verschil te onderkennen.
Je blijft niet scheef, hoor.

Kijken
Wat verandert alles als je mee mag kijken naar waar je hand heengaat.
Marian


Veel te veel
Ik zette eerst veel te veel kracht. Maar ontdekte langzamerhand wat je bedoelde. En dat 'klein' steeds beter mogelijk voor me werd.
Nienke


Snap er niets van
Ik snap er niets van dat zulk klein werk zulke grote veranderingen veroorzaakt. Weet nog niet wat ik allemaal gewaarworden kan.
Christien


Leuk
O, wat leuk met dat lopen. Zo anders dan we gewend zijn.
Tineke


Moeilijk
Mijn nek houdt het tegen; wat 'n moeilijke les.
Anneke 
Je hebt iets uitgevonden, wees blij

Grappig
Hee, ik voelde het; wat grappig.
Greetje


Alert
Ik ging heel alert naar huis, terwijl ik toch zo moe was toen ik kwam.
Wulf.


Warm
Ik heb opeens warme voeten.
Daan


Knarsen en kraken
Mijn enkels rammelen en knarsen.
En soms heb ik ook een krakende nek.
Johan


Fantastisch gedaan
Je hebt het echt fantastisch gedaan. Zo zacht en langzaam en dus zo duidelijk. Ik kreeg 's avonds het besef van mijn twee schouders, sleutelbenen en borstbeen. Waar die delen van mijzelf normaal zo krap zijn en ongedifferentieerd heb je me nu getoond wat ze voor me kunnen betekenen als ze gezien worden in al hun beweeglijkheid.
Want dat gebeurde 's avonds in bed, dat mijn schouders ineens spontaan bewogen, heel los. Ik had ineens twee schouders! Maar ook had ik ineens een torso! Bijzonder dat je dat voor elkaar hebt gekregen op die heerlijke zolder van jou waar alleen de vogelgeluiden toegang hebben en gisteren die prachtige avondzon van de herfst.
Ik kan weer een tijdje vooruit. Vanmorgen mijn ATM (=groepsles) van deze week gedaan en daarbij dezelfde zachtheid in acht genomen als die tijdens de FI (=individuele les). Toen was jij mijn waakhond, nu was dat het beroemde veertje op de bovenlip dat niet mag wegwaaien. Het werkt.
Dank voor je goede zorgen.
Marieke [6 oktober 2010]


Blues in driekwartsmaat
Henk weet heel veel van muziek en doet al jaren mee met onze lessen. Gisteren tijdens een A.T.M. had hij een verbluffend juiste opmerking die verwoordde hoe groot je verwarring kan zijn bij dit ongewone bewegen.
Juist zo kun je leren, veranderen, je prettiger gaan voelen. Maar eerst komt vaak die verbijstering, het "de weg even kwijt zijn".
Ik schreef hem later daarover een mailtje. Ook al omdat ik zo nauwkeurig mogelijk zijn gedachten wilde weergeven.
Dit is zijn reactie.
Henk:
Natuurlijk weet ik nog precies wat ik zei... Het was 'Zoiets als een blues in driekwartsmaat', waarmee ik wilde aangeven dat het in principe wel kon, maar tegelijk helemaal tegen je gevoel inging, waardoor je dus regelmatig in de fout zou gaan.
De oorspronkelijke blues waren immers (tenminste voor zover ik weet) allemaal in vierkwartsmaat maar op het moment dat de blues een deel gingen uitmaken van de jazz werd het dansbare element ook belangrijk en werden er eveneens (Europese) dansvormen in verwerkt, zoals bijvoorbeeld de polka (2- en 4-kwart, onder andere ook door de pianomuziek van Chopin), de veel complexere quadrille (de vroege jazz had via New Orleans veel Franse invloeden) en sporadisch ook de wals. De laatste bleef echter toch een wat vreemde eend in de bijt...
Met groeten van Henk [9 september 2010]


Gemist
Ja ik ben in voor een bekkenbodemcursus, maar dat is bekend bij jou. Ik hoor wel van je wanneer het mogelijk is een cursus te starten.
Je vroeg of wij de lessen gemist hebben. Nou hoe gek het ook klinkt, ik heb ze niet gemist deze zomer. Ik moest zoveel andere dingen doen! Maar ik heb niet het gevoel dat ik achteruit ben gegaan. Sterker nog het lijkt wel of mijn heupen er beter op geworden zijn!!!
Greetje [30 augustus 2010]



Ik verheug me
Ik heb vaak aan je gedacht en aan je lessen...
Ieder dag is het bewust bewegen in mijn aandacht geweest en af en toe dacht ik deze vakantie: nou Irene zou vast trots op me zijn.
Ik verheug me weer erg op de woensdagavond. Tot volgende week.
Angela. [30 augustus 2010]


Gitaar
Mijn controle over mijn handen is een stuk beter nu. Afgelopen lessen waren daar ook weer geweldig voor. Ik probeer nu of ik toch gitaar kan leren spelen. Eerst was dat onmogelijk. Kan je daar leuke FK dingen over melden.
Grt, Wichert. [29 mei 2010]


Ja, ik wil
je zeker wat melden: als ik maar even weer denk aan die FI, voel ik dat ik weer 'goed' loop, er gebeurt wat in m'n nek (ik kijk dan naar de horizon, zoals jij zei). Ik kan dat zo oproepen, maar ik ben me er alleen niet steeds van bewust omdat ik zo afgeleid ben door van alles om me heen.
Het is bijzonder, ik voel me dan ook kalmer als ik in die herinnering kom. Dan loop ik weer zo mooi in evenwicht :-)
Marion [14 februari 2010]


Mijn grote vriend
Daar is ie, mijn grote vriend.
Zo wacht hij me na elke Feldenkrais les vol verwachting op en vraagt: "En, wat heb je vandaag weer geleerd?"
Ik ben er in september ook weer (ga zsm de 25 euri overmaken). Een hele fijne vakantie, geniet ervan!
Lieve groeten, Sil. [15 juni 2010]


Jos:
... O ja, en dat je ogen zo belangrijk zijn. Dat die zacht kunnen zijn en dat je dan heel anders contact maakt met je paard en de omgeving.


Marian:
Zo jammer dat ik het al zo druk heb, maar ik zal je op mijn website noemen. Juist omdat voor mij een eye-opener werd dat het zo moeilijk is in het begin te ontdekken hoe effectief klein en langzaam bewegen, werkt. Toen begreep ik opeens waarover het gaat...
En dat je paard jouw geringste gedachte aan een voorgenomen beweging al onderkent en daarop reageert.


Christien:Ik zou zo graag willen weten en snappen wat er gebeurt, maar ik vind het heel prettige lessen.


Daan,met grote lach-ogen: Gaan we na de vakantie nog een poosje door? Ik teken meteen bij. Ook al kan ik nog niet goed uitleggen wat er allemaal verandert, maar ik zit heel anders op het paard. En mijn instructrice vindt het een verbluffende verandering in hoe we samen rijden nu, hij en ik.
Die les waarin je je ogen moest fixeren liet me zien dat ik dan moeizamer probeerde te bewegen en dat het dan eigenlijk niet gaat...


IJslander
Ik kon helaas niet naar de proefles komen maar hoorde van xxx, zij staat met haar ijslander op dezelfde stal als ik, dat het zeer de moeite waard is…
Brenda [30 maart 2010]


Ten goede
Ik vond de les heel fijn en kan me helemaal voorstellen hoe het het paardrijden ten goede komt. Voelde me die avond heel zacht en licht. De volgende dag kreeg ik links pijn en hoofdpijn. Toch iets teveel gedaan?
Monica. [10 maart 2010]


Dankzij Feldenkrais
Lieve Irene,
Een paar jaar geleden ben ik geopereerd aan een maculagat in mijn rechteroog. Wanneer ik in de verte keek dan vervormden de beelden een beetje. Door de operatie is het zicht van mijn rechteroog verbeterd. Een aantal maanden geleden kreeg ik ook wat last van mijn linkeroog. Ik deed bij jou een bekkenbodemtherapie.
Door de oefening, nl. het samentrekken van de sluitspieren en tegelijkertijd de vingers van elke hand naar elkaar toe te brengen en je bekken te kantelen, is vooral mijn linkeroog een stuk verbeterd, maar ook mijn rechteroog is vooruit gegaan.
Dit alles dankzij Feldenkrais. Geweldig. Hartelijk dank.
Liefs Tineke. [5 maart 2010]


Welness
Feldenkrais noem ik: een stukje "Welness voor jezelf"


Paard
Ik zat heel anders op mijn paard en dat na één lesje Feldenkrais.


Paard
Ja, ik reed ook anders op mijn paard. Heb er nog geen precieze woorden voor.


Paard
Roos, die gecertificeerd Centered Riding paardrij-instructeur is, riep na haar eerste kennismaking met een gewone Feldenkraisgroepsles: ik heb voeten!
Een link naar haar is te vinden op deze site: zie Hoogsensitieve personen, paarden en Feldenkrais.


Belang van de aanraking
Hoe moeizaam het ook gaat elke keer als ik bij je ben, toch elke ochtend daarna, als ik nog in bed lig, gaan mij allerlei lichten op zoals ook eergisteren en nog steeds. En ik heb nu een boek van Feldenkrais, The Elusive Obvious, en daarin zie ik duidelijk geschreven het belang van de aanraking en begrijp ik wat ik bij jou leer. Bedankt!
Marieke [2/3 '10]


Fiets
Ik leek wel dronken, zat wiebelend op mijn fiets. Thuis waren mijn benen weer gelijk.


Wiebelen
Na de les liep ik in de supermarkt. Ik liep er met slappe benen die niet van mij leken te zijn, te wiebelen. Raar gevoel.


Lekkere les
Wat een lekkere les. Ik merkte dat er steeds meer ging meedoen. Wist wel, kon wel bedenken, wat er zou gaan gebeuren. Maar het kwam gewoon.


Wel lekker
Mijn lage rug vond dat wel lekker al was het niet een echt cirkeltje met mijn armen. Maar mijn schouderbladen voelde ik wel.


Op de mat
Het lijkt me heel fijn weer eens bij jou op de mat te liggen.
Wichert [18/1 '10]


Heerlijk ontspannen
Lekker geslapen vannacht. En vanochtend voor het eerst sinds tijden heerlijk ontspannen en zonder pijn in rug, heupen, spieren en/of benen wakker!
Ben benieuwd hoe het verder zal gaan!
Wichert [28/1 '10]


De kracht van zacht
Morgen heb ik een successtory voor je. Het verhaal heet: Feldenkrais en de kracht van zacht!
Angela [3/2 '10]


Wist niet meer
Duimzuigen; ik wist niet meer hoe dat moest.


Pijn
Wat verandert die les meteen de pijn in mijn schouder.


Auto
En rij voorzichtig! Ik ervaar ook hoeveel dit werk met je doet als ik weer in de auto zit.


Opeens
Vorige week had ik geen idee waar het over ging; deze week snapte ik het opeens veel beter... En ik veel minder juist.


Zo erg
Ik wist niet dat het zo erg met me was. De vorige les hielp me vier dagen van mijn schouderpijn af; en deze geeft me weer ongemak.


Ten goede
De pijn in mijn nek verandert ten goede.


Buik
Ik kon nu voor het eerst voelen met wat ze met "in je buik ademen" bedoelen; daar beweegt het dan.


Geen pijn in mijn rug
Al drie dagen had ik geen pijn in mijn rug; ik heb daar altijd pijn.


Hakken
Ik kan weer op hakken lopen.


Kwijt
Ik ben helemaal mijn schouderbladen kwijt.


Heel heilzaam
Mijn zo kwetsbare nek had duidelijk baat bij die vreemde les.
Ik ben het type mens dat niet zeuren/snel/presteren/willen in mijn woordenboek heeft staan. Maar in mijn eerste les ontdekte ik al dat ontspannen, rust, tijd nemen heel heilzaam is. Ik heb dat meteen toegevoegd in de hockey-training die ik geef.


Succesvol
Vandaag hardgelopen en dat al voor de 7de week met m’n buurvrouw.
Ik ben heel versteld over hoe het met mijn voet gaat; die FI met jou de laatste keer is ongelooflijk succesvol; daar ben ik zo blij mee; als jij weer een beetje ruimte voelt, wil ik weer een FI daar aan besteden, maar dat heeft absoluut geen haast.


Rustiger
Ik heb zelfs toen nog aan m’n rustgevende Feldenkrais gedacht en me verplaatst in dat ik daar bij jou lag; dat maakte me absoluut rustiger, maar “de drukte” overwon. Maf is dat toch hè.


Zomer voorbij
Hoewel ik altijd het gevoel heb dat ‘als Feldenkrais weer begint' de zomer echt voorbij is, heb ik er weer erg veel zin in.


Hand
Mijn ene hand sluit heel anders dan de andere.


Benen
O, wat zijn mijn benen moe.


Goed
’t Voelde meteen beneden al goed.


Teveel
Ik weet niet of het niet teveel en te moeilijk zal zijn.

less is more

Mooie les
Wat een mooie les voor m’n rug, voor mijn S.I.-driehoekje. Waarom zei je dat niet?

nu kon je het zelf vinden; dit was een heel goede vraag.

Volgende dag
Ik had de volgende dag hoofdpijn.


Te snel
Heb je het tegen mij? nee toch, ik ga toch niet te snel?


Bovenarm
Ik merk dat ik pijn in mijn bovenarm ervan krijg.


Anders
Het valt me op dat ik heel anders op mijn voeten sta en mijn andere oog doet opeens zeer.


Benen
Mijn benen zijn mijn eigen benen niet meer.


Arm
Een e-mail met info naar mijn andere arm sturen, dééd daar iets.


Ontdekken
Wat wonderlijk, als ik maar niet zo nodig hoef, gebeurt er veel meer.

Je merkt het op doordat je jezelf de rust gunt om het te ontdekken

In slaap vallen
Ik had verwacht als een blok tijdens je les in slaap te vallen. Maar het tegendeel gebeurde: ik merkte dat ik mijn nek niet kan ontspannen.


Pannenkoek
Maar m’n rechterkant vloeide uit als één grote pannenkoek op de vloer.


Een plekje
Als ik dit Feldenkrais wel eens een poosje wil gaan doen, kan ik je dan bellen voor een plekje?

Natuurlijk, maar laat die eerste ervaring maar een paar dagen rusten. En bel me dan maar.

Dromen
In de week na mijn eerste les heb ik heel veel gedroomd. Het was niet onprettig.


Deuk
Ha ha, ik lig niet in een deuk, maar in een kronkel.


Kussentje
‘k Ontdek dat als ik in de sporthal op de grond lig, hoe erg ik mijn hoofd achterover leg en dat ik dat niet prettig vind. Nu neem ik een kussentje mee.


been en enkels
Ik had een been van ¾ meter lang.
Ik had niet gedacht dat ik die àndere beweging van mijn enkels werkelijk zou vinden.


voordeel
Wat een moeilijke beweging in het begin. Maar wat een voordeel haalt mijn lage rug daar uit.


beter, best
Ik heb zó mijn best gedaan het langzaam en voorzichtig te doen.
Wat een les! Ik had zo’n last van mijn schouder en nek. Nu is het veel beter.


zeer
Wat doet mijn lage rug zeer.
En bij mij juist de zijkant van mijn heup.
Alles doet bij mij zeer van het liggen; hoe kan dat nu? Dat heb ik anders nooit.



lopen
Goh, ik ben mijn loopmanier kwijt.
Jee, wat loop ik anders.


rustig
Ik vond het moeilijk, maar werd er na de stress van het werk heel rustig van.


rotles
de één zei: wat heerlijk was deze les voor mijn nek.
De ander riep: Ik vond het een rot-les…

De volgende dag lag er een mailtje in mijn mailbox dat die les kennelijk toch zo slecht nog niet was en ‘iets’ ten goede had doen veranderen…

heupgewrichten
waar zitten die dingen dan toch? Ik heb geen idee wat ik dan moet voelen tussen mijn been en mijn bekken.
En helemaal niet hoe ik ze moet gebruiken, die heupgewrichten. Kan ik dat leren?

Natuurlijk kan dat.

platvoeten

na een les vroeg ik of je enkels had. Iemand antwoordde:

nee, ik heb geen enkels. Ik heb wel platvoeten nu opeens.


museum
ik kan tegenwoordig een hele middag in een museum aan. Vroeger had ik dan altijd lage rugpijn.

En dat doe jezelf. Iets dat je kennelijk ànders doet en je prettiger en langer doet lopen.

ontspannen – alert
ik werd heel alert van deze les.
Ik juist heel sloom en ontspannen.

Wat een geluk dat we allemaal verschillend reageren. Zo kan het ook zijn.

twee verschillende benen
ik kan niet uitstaan dat ik kennelijk twee verschillende benen heb!

Wees blij dat je het tenminste ontdekt; er valt misschien iets te leren.

van je paard vallen
ik val altijd naar links van mijn paard.

Na een les in buigen en strekken naar allerlei richtingen, heel kleine bewegingen, begreep iemand opeens ook waardoor dat kwam. Goed om te merken wat je nog zou kunnen uitvinden.

klein
en ik bewoog toch al zo klein…!


langzaam
nòg langzamer? Wat is dat moeilijk!


sneller
als ik het sneller doe, dàn lukt het me wel! Alleen heb ik dan geen idee waarmee ik bezig ben.

En je hebt dan ook geen tijd om iets te leren gewaarworden.

individuele les

na een groepsles verwoordde iemand haar ervaring als volgt:

de individuele les van gisteren kreeg opeens een nieuwe betekenis; ik beweeg nu heel anders.
Ik sta zo anders op mijn voeten.
Ik heb nieuwe benen!


bekken
Jee… ik loop met mijn bekken!

Wat een gewèldige ervaring.
Die ontdekking gun ik iedereen.

nu snap ik er helemaal niks meer van…
alles is chaos. Ik weet niet eens meer hoe ik moet staan.

Hoera, geeft niks. Vanuit de chaos kun je iets nieuws leren, iets op een manier aanpakken die je eerder dus nog niet kende; wees blij.

wat zien we er ontspannen uit!
Vorige week kon ik het niet; nu is het opeens veel gemakkelijker.

Leren kost tijd. Geef jezelf die tijd.
En… al doende leert men.